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Il volo: L'arte e la scienza della vita:Prime meditazioni http://t.co/865MT7o8
August 06, 2012
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Il volo: L'arte e la scienza della vita:Prime meditazioni
Cari amici ritagliatevi uno di cinque minuti. In questo spazio non fate entrare niente e nessuno.Poi svuotate completamente i polmoni e contate fino a quattro. Poi inalate contando sino a quattro, in modo di sentirvi pieni d'aria fino alla gola. Poi trattenete il fiato, sempre contando fino a quattro, ed esalate contando fino a quattro.
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